鸽子跟猪肉同煲
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鸽子虽然蛋白质含量丰富,但还是属于禽肉类,在炖鸽子汤时加入猪肉既能增强补血的效果,还能让汤的口感更好。所以我们在炖鸽子汤时,可以选择跟排骨或者是瘦肉同炖,更能起到益气补血的效果。我们拿鸽子瘦肉汤来举例,具体的做法如下:
1、准备材料:鸽子一只、瘦肉200克、生姜、盐、枸杞适量。
2、操作步骤:鸽子洗净切块,开水中焯两分钟,捞出控干水分;瘦肉洗干净切片备用;砂锅里加入水烧开,放入鸽子块大火烧开后改小火,十分钟之后加入瘦肉,小火炖一个小时左右,临出锅时加入适量的盐和枸杞焖一下即可。
鸽子瘦肉同炖汤,最大程度地保存了它们的营养成分,很适合需要滋补的人群。
鸽子同山药或莲藕同煲
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秋冬也是山药和莲藕新鲜上市的季节,它们的营养价值也是不相同的:山药素有健脾胃的功效;而莲藕也有开胃行气的效果。而山药和莲藕都有甘甜的味道,跟鸽子同炖,营养价值高,还可以让汤的味道增加一份甘甜,喝起来口感更好。而鸽子山药汤和鸽子莲藕汤的做法也比较简单,我们拿鸽子山药汤来举例,具体的做法如下:
1. 准备材料:鸽子一只、山药200克,姜两片,盐、枸杞适量。
2. 操作步骤:鸽子洗干净备用,山药去皮切块;锅中烧开水,把鸽子放锅中加少许料酒焯一下,去血水去沫,捞出控水备用;炖锅里加入适量的清水,加入鸽肉、山药块、姜片,大火烧开后小火慢炖一个半小时;关火前加入适量盐和枸杞调味即可。
鸽子加红枣同煲
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红枣也有益气血,补脾胃的功效,很多人喜欢用红枣跟鸽子同炖,美容养颜、滋补效果也是挺不错的。而且,加入红枣还能去乳鸽的腥味,所以乳鸽红枣汤也是很多人的首选。具体的做法如下:
1. 准备材料:乳鸽一只、红枣六个、姜片五片、盐少许。
2. 操作步骤:乳鸽洗净控水之后,放入开水中焯烫几分钟,去除浮沫,捞出控水备用;炖锅里加入乳鸽、红枣、姜片,按煲汤功能等它自动结束,临出锅加适量的盐调味即可。(砂锅炖的话,就先开大火后转小火炖一个半小时即可)